Ролики
Сонный паралич: что делать, если проснулись и не можете пошевелиться
Короткий ролик о сонном параличе: почему ум уже проснулся, а тело ещё спит, как дышать и чем пошевелить, чтобы состояние прошло. Полный текст и задание.
Ролики
Как понять, что вы спите? Посчитайте пальцы
Короткий ролик о проверке реальности по рукам: остановиться, посчитать пальцы и оглядеться. Почему во сне ладонь «плывёт», как делать проверку всерьёз и с чем её сочетать.
Ролики
Проверка реальности: зажмите нос
Короткий ролик о проверке реальности носом: зажмите нос и попробуйте вдохнуть. Почему во сне воздух проходит, как делать проверку всерьёз и где новички ошибаются.
Ролики
Техника WBTB: проснуться ночью и снова лечь
Короткий ролик о технике WBTB для осознанных снов: когда поставить будильник, что делать 15–30 минут и с какой мыслью снова засыпать. Полный текст и задание на ночь.
Практика продолжается в группе ВКонтакте
Каждый день — короткий ролик или задание на ночь, по выходным — разборы знаков сна. Вопросы можно задать в обсуждениях группы.
Осознанные сновидения и выход из тела
Подписаться