ВК Видео · 0:47
Ролик · 47 с · текст и задание
Наука за минуту: как доказали, что осознанные сны существуют
Спящий не может ничего сказать, но может двигать глазами. Ролик за 47 секунд рассказывает, как условный сигнал «влево-вправо» доказал, что человек во сне способен понимать, что спит.
Текст ролика
Как доказали, что осознанные сны существуют?
Как узнать, что спящий понимает, что спит? Сказать он ничего не может.
- Кит Хирн и Стивен Лаберж придумали для спящих азбуку.
- Человек спит в лаборатории, приборы записывают движения глаз.
- По уговору в осознанном сне он смотрит влево и вправо, два раза.
- Тело во сне неподвижно, но глаза двигаются.
- И прибор записал условленный сигнал прямо из сна.
Так доказали, что осознанные сны реальны.
В чём была трудность
Долгое время осознанные сны считали байками: человек проснулся и рассказал, что «понимал, что спит», но проверить это нельзя. Может, он осознался уже в момент пробуждения, а может, придумал. Нужен был способ получить сигнал из самого сна.
Подсказка нашлась в устройстве быстрого сна. В это время мышцы тела выключены, а глаза двигаются, и движения глаз во сне часто совпадают с тем, куда смотрит сновидец. Значит, глазами можно «говорить».
Как прошёл опыт
В 1970-х в Англии психолог Кит Хирн договорился с опытным сновидцем: осознавшись во сне, тот должен сделать серию заметных движений глазами. Приборы, которые записывали сон, показали условный рисунок — в разгар быстрого сна, а не при пробуждении. Чуть позже, в начале 1980-х, Стивен Лаберж в Стэнфорде повторил опыт с другими участниками и сделал сигнал «влево-вправо» стандартом.
Важная деталь: приборы одновременно показывали, что человек действительно спит. Сигнал шёл из сна, а не из полудрёмы.
Что было дальше
Сигнал глазами стал основой для многих исследований. С его помощью отмечали начало осознанного сна и смотрели, сколько длятся действия во сне, как работает мозг в этот момент. В 2021 году группы учёных в четырёх лабораториях разных стран сообщили, что смогли задавать спящим простые вопросы, а те отвечали из осознанного сна движениями глаз.
Почему сигнал глазами так убедителен
Можно возразить: вдруг человек просто проснулся на секунду, подал сигнал и снова уснул? Именно поэтому приборы записывали не только глаза, но и работу мозга и тонус мышц. Во время сигнала они показывали картину быстрого сна: мышцы расслаблены, мозг активен так, как бывает во сне со сновидениями. Пробуждение выглядит на записи совсем иначе. Кроме того, участники после пробуждения рассказывали, что подали сигнал во сне, и время их рассказа совпадало с записью.
Что это значит для практики
Осознанный сон — не фантазия, а изученное состояние, и ему можно учиться. Первые шаги — дневник снов и проверки реальности, о них — в статье «Осознанные сновидения: с чего начать».
