Знак сна

Откуда термин

Понятие стало известно благодаря исследователю осознанных снов Стивену Лабержу, особенно по его книге «Exploring the World of Lucid Dreaming» (1990), написанной вместе с Говардом Рейнгольдом. Лаберж заметил, что у каждого человека есть повторяющиеся особенности снов. Если научиться их узнавать, они превращаются в подсказку.

У Лабержа знаки сна понимаются шире: туда попадают и странные сюжеты, и непривычные чувства. Мы на сайте берём узкое определение. Знак сна — только то, что невозможно наяву. Сиреневая лампа или поезд вдоль моря бывают и в жизни, поэтому как сигнал они слабые. А надпись, которая переписалась, пока вы отвернулись, наяву не встречается.

Примеры

• На небе две луны, или луна меняет форму на глазах.
• Отражение в зеркале опаздывает, или вместо вашего лица в нём чужое.
• Время на часах скачет, пока вы на них смотрите.
• Щёлкнули выключателем, а в комнате стало темнее, или свет плавно «утекает» из лампы.
• На своей руке шесть пальцев, или палец проходит сквозь ладонь.
• Вы летите или прыгаете на десятки метров.
• Открыли дверь ванной, а за ней пляж.

Как приучить себя замечать

1. Каждое утро записывайте сны, даже обрывки.
2. Раз в неделю перечитайте записи и подчеркните всё, что невозможно наяву.
3. Выберите один-два повторяющихся знака. Днём, увидев похожий предмет (часы, зеркало, дверь), делайте проверку реальности.
4. Вечером скажите себе про свой знак, например: «Когда за дверью окажется не то, что должно быть, я пойму, что сплю».

Частые ошибки

• Считать знаком всё необычное. Внимание размывается, и настоящий сигнал проходит мимо.
• Искать смысл. Знак сна ничего не предсказывает и не толкуется, он означает только «сейчас вы спите».
• Ждать, что знак сработает сам. Во сне мы легко объясняем себе невозможное: «часы просто сломались». Помогает привычка всерьёз сомневаться, наработанная днём.

Подробные разборы отдельных знаков есть в разделе «Знаки сна», например «Зеркало во сне» и «Часы во сне».

Упражнение

Вспомните три последних сна и найдите в каждом хотя бы одну деталь, невозможную наяву. Не нашли — ничего страшного. Завтра утром запишите сон подробнее и поищите снова.