Мир — это описание

Утро, звенит будильник. На стене полоса золотого света, но в голове уже готов ответ: понедельник, вставать, опять пробки. Сам свет никто толком не увидел, его просто узнали и назвали. С такого простого наблюдения начинается одна из главных мыслей дона Хуана в книгах Карлоса Кастанеды: мир, который мы видим, во многом состоит из описания. Во сне это описание собирается на ходу, и его швы становятся заметны.

Что дон Хуан называет описанием мира

Во введении к «Путешествию в Икстлан» Кастанеда пересказывает, как дон Хуан объяснял ему устройство восприятия. Каждый взрослый рядом с ребёнком становится его учителем и без конца описывает ему мир. Это стол, это солнце, сюда нельзя, а это красиво. Ребёнок повторяет, его хвалят, и однажды он начинает видеть мир ровно так, как ему описали. С этого момента он, по словам дона Хуана, становится полноправным участником общего описания и дальше поддерживает его сам.

Дальше, в том же «Путешествии в Икстлан» и подробнее в «Сказках о силе», дон Хуан объясняет, на чём описание держится. Держится оно не само по себе. Мы всё время подтверждаем его внутренним разговором: мир такой, потому что мы постоянно говорим себе, что он такой. Этот разговор дон Хуан называет внутренним диалогом и считает его тем, что скрепляет привычную картину.

Для практики снов отсюда следует простая вещь. Если мир держится на описании, то там, где описание слабеет, он может выглядеть иначе.

Остановка мира

Последние главы «Путешествия в Икстлан» посвящены тому, что дон Хуан называет остановкой мира. Описание на какое-то время замолкает, и Карлос видит то, чего в привычной картине нет. В книге это рассказано через эпизод вдали от людей: Карлосу кажется, что с ним заговорил койот, а вокруг он видит светящиеся линии.

Как к этому относиться, каждый решает сам. Мы пересказываем это как опыт героя книги, а не как факт о мире. Но сама мысль понятна и без говорящих койотов. Стоит хотя бы на минуту перестать называть вещи, и привычное начинает выглядеть странно. Похожее чувство знакомо многим со школы. Если долго смотреть на обычное слово, оно вдруг рассыпается на буквы и звучит как чужое.

Зеркало и слайды у Зеланда

Вадим Зеланд в «Трансерфинге реальности» говорит о похожем другими словами. Он описывает мир как двойственное зеркало. Мир отражает наше отношение к нему, но с задержкой. Улыбнитесь зеркалу в ванной, и отражение улыбнётся сразу. С жизнью так не выходит, и люди ждут, когда она улыбнётся первой. По Зеланду, это зеркало так не работает. Сначала меняется отношение, потом отражение.

Во второй ступени, «Шелест утренних звёзд», есть понятие слайда. Это внутренняя картинка о себе или о мире, которую человек раз за разом прокручивает: «у меня ничего не получается», «вокруг одни дожди», «в этом городе ничего не происходит». Зеланд считает, что жизнь постепенно подстраивается под такой слайд. Человек с картинкой «вокруг дожди» и в солнечный день найдёт, на что поворчать.

Разница с доном Хуаном заметна. У него описание дают нам другие люди, ещё в детстве. У Зеланда мы сами носим его в голове в виде слайдов и сами же видим отражение.

Сон как программа у хакеров

«Хакеры сновидений» подходили к теме как к технической задаче. Сон для них был защищённой программой со своими законами. А раз это программа, у неё бывают сбои, «баги» и «глюки», и по ним видно, что вы во сне.

Один из таких сбоев знаком многим практикам: сон подробно рисует только то, на что вы смотрите. Отвернулись, повернулись обратно, и улица за спиной уже другая, угол дома не дорисован, на вывеске новые буквы. Описание собирается на лету, ровно там, куда падает внимание, а всё остальное остаётся наброском.

Описание, отражение, программа

Сходство простое. Мир, который мы видим, не нейтральная картинка. У Кастанеды он собран из описания, у Зеланда он отражает наше отношение, у хакеров его рисует программа по своим правилам.

Дальше авторы расходятся, и как раз в этом польза:

• дон Хуан предлагает описание остановить, хотя бы на время, чтобы увидеть, что за ним;
• Зеланд предлагает его сменить: поменять слайд и дождаться, пока зеркало покажет новое;
• хакеры показывают, где это видно без долгого ожидания: во сне, где задержки почти нет.

Получается цепочка. Сначала заметить, что вы смотрите через описание. Потом научиться на секунду его отпускать. А проверять, получается ли, удобнее всего ночью.

На чём стоит каждый взгляд

У каждого свои доводы, и знать их стоит именно как доводы, а не как доказательства.

Кастанеда опирается на опыт ученика. Когда описание останавливается, мир выглядит иначе, а значит, привычная картина не единственная возможная. Проверить это со стороны нельзя, можно только попробовать на себе.

Мысль Зеланда удобно примерить к своей жизни. Попробуйте сами: сравните день, который начался с ворчания, и день, который начался спокойно. Многие замечают, что чем больше человек ворчит, тем больше находится поводов. По логике Зеланда, так работает зеркало. Скептик назовёт это избирательным вниманием. Для практики важно, что в обоих объяснениях картина зависит от того, с чем вы к ней подошли.

Довод хакеров проверить проще всего: это сами «баги». Записывайте в дневник снов не только сюжет, но и мелочи вроде вывесок, дверей и часов, и со временем у вас соберётся своя коллекция сбоев.

Это не спор о том, существует ли стол

Мысль про описание мира часто понимают как «ничего не существует, всё выдумка». Скептик стучит по столу кулаком и говорит: вот стол, какое ещё описание? Но ни дон Хуан, ни Зеланд не предлагают проходить сквозь мебель. Речь о том, что именно вы замечаете и что пропускаете.

Возьмите обычную дорогу до магазина. Вы проходили по ней сотни раз и могли бы описать её с закрытыми глазами. А теперь попробуйте вспомнить, какого цвета дверь у соседнего подъезда или сколько окон на втором этаже дома напротив. У большинства людей ответа нет. Улица у них в голове давно превратилась в набор табличек: «магазин», «остановка», «наш двор». Дальше табличек взгляд не идёт.

Для практики осознанных снов это важная мысль. Сон тоже легко принять за набор табличек: «моя квартира», «работа», «мама». Пока вы видите таблички, вы не замечаете, что в «вашей квартире» пять комнат вместо двух, а «работа» стоит на берегу моря.

Где описание рвётся: знаки сна

Наяву описание поддерживает всё вокруг. Стол остаётся столом, потому что так считают и ваши глаза, и ваша память, и соседи. Во сне такой поддержки нет. Мир собирается из обрывков памяти прямо сейчас, и сборка часто выходит неаккуратной.

Отсюда знаки сна. Надпись при повторном чтении становится другой, потому что слова на вывеске никто не «закрепил» (подробнее в статье «Надпись переписывается, пока вы читаете: это сон»). Отражение в зеркале двигается не так, как вы. Щёлкнули выключателем, и за окном вдруг наступил день. Наяву такого не бывает, а во сне это обычное дело, и мы не удивляемся. Описание «сон» на время заменило описание «мир», а критика спит вместе с нами.

В этом и смысл дневной тренировки. Чем чаще вы ловите себя на том, что смотрите на табличку вместо вещи, тем меньше шансов, что сбой во сне проскользнёт мимо.

Практическое задание: посмотреть без названия

Днём:

1. Выберите одну вещь, которую видите каждый день: чашку, дверную ручку, свою ладонь.
2. Минуту смотрите на неё так, будто не знаете, что это. Без слов в голове: не «белая», не «надо помыть», не «чашка».
3. Когда слово всё-таки всплывёт, просто заметьте это и вернитесь к взгляду. У многих поначалу получается пара секунд тишины, и это нормальный результат.
4. Повторяйте раз в день всю неделю с одной и той же вещью.

Ночью:

1. Перед сном спокойно скажите себе: «Если пойму, что сплю, посмотрю на любой предмет так же, без названия».
2. Если осознаетесь, выберите предмет поближе и рассматривайте его. Заметьте, что с ним происходит, когда слова кончаются: держится ли форма, меняются ли детали.
3. Утром запишите всё, что помните, в дневник снов, даже если осознаться не вышло. Отдельной строкой отметьте места, где сон «не дорисовал» картинку.

Упражнение не требует ни будильника, ни особого режима. У кого-то первые перемены заметны через несколько дней, у кого-то через месяцы. Ценна сама привычка смотреть.

Кто такие Кастанеда, Зеланд и «Хакеры сновидений» и с каких книг их читать, рассказано в статье «Кастанеда, Зеланд и „Хакеры сновидений“: кто это».

Упражнение безобидное, но если попытки «замолчать» в голове усиливают тревогу, сократите его до нескольких секунд. При бессоннице, частых кошмарах или сильной тревоге сначала поговорите с врачом или сомнологом.