Перекат

Откуда приём

Роберт Монро в «Путешествиях вне тела» (1971) рассказывал, как «выкатывался» из тела, словно переворачивался в постели. Позже приём вошёл в техники разделения у Михаила Радуги и его учеников. Многим перекат даётся легче других способов: это движение тело делает каждую ночь и хорошо его помнит.

Как делать

1. Проснитесь и замрите, глаза закрыты.
2. Выберите сторону, на которую вам удобно поворачиваться.
3. Почувствуйте поворот изнутри: голова, плечи и бёдра идут к краю кровати. Мышцы при этом не работают.
4. Не останавливайтесь на краю, скатывайтесь дальше, на пол.
5. Оказались на полу — встаньте и рассмотрите ладони вблизи.

На первую попытку дайте пару секунд. Если ничего не сдвинулось, переходите к другим техникам и вернитесь к перекату, когда появятся вибрации или рука начнёт «качаться».

Что может ощущаться

• Тяжесть и вязкость, будто вы перекатываетесь в киселе. Это обычно. Можно чуть настойчивее, но без мышц.
• Перекат пошёл и застрял на полпути. Дожмите или смените направление.
• Вы оказались не на полу, а в незнакомой комнате. Значит, переживание уже больше похоже на сон: осмотритесь, рассмотрите ладони.

Частые ошибки

• Перевернуться по-настоящему. Если тело повернулось, попытка закончена. Ничего страшного, засыпайте и ловите следующее пробуждение.
• Смотреть на себя со стороны. Картинка «я вижу, как скатываюсь» почти не работает, нужно ощущение «я скатываюсь».
• Бояться упасть. Даже если кажется, что вы летите на пол, физическое тело лежит в кровати.

Связь с другими понятиями

Перекат — один из вариантов разделения, наряду со всплытием и вставанием. Лучше всего он работает в первые секунды после пробуждения без движения или когда по ходу прямой техники пошли вибрации.

Упражнение

Сегодня, ложась, один раз медленно перекатитесь на бок по-настоящему и запомните ощущение в плечах и бёдрах. Утром, не шевелясь, попробуйте повторить его по памяти.