Разделение

Откуда термин

Слово из словаря практиков выхода из тела, его широко использует школа Михаила Радуги. Новички часто ждут чего-то особенного: свечения, щелчка, «отрыва души». На деле разделение у многих похоже на то, как вы просто встаёте с кровати. Странность замечают потом: вы стоите у окна, а тело так и лежит в кровати.

Способы

• Перекат — скатиться на бок, к краю кровати и на пол.
• Всплытие — подняться над кроватью, как пузырёк в воде.
• Вставание — сесть и встать, как каждое утро.
• Вылезание — выбираться по частям, как из спального мешка.
• Проваливание — уйти вниз, сквозь матрас.

Работает тот способ, который отзывается именно у вас. Хорошо держать в запасе два-три.

Как пробовать

1. Проснувшись, не двигайтесь и не открывайте глаза.
2. В первые пару секунд попробуйте один способ. Двигаются не мышцы, а ощущение себя.
3. Если пошло, продолжайте плавно до конца: сядьте, встаньте, отойдите от кровати.
4. Если не пошло, переходите к непрямым техникам и пробуйте снова, когда появятся вибрации или яркие образы.
5. Отделились — сразу рассмотрите ладони или потрогайте стену. Это помогает не проснуться сразу.

Если застряли или вернулись

Бывает, что часть тела «залипает»: ноги будто остались в кровати. Практики советуют не возвращаться, а дожать движение или сменить направление. Если вас вернуло в тело, не открывайте глаза и не шевелитесь, а сразу попробуйте ещё раз. Тело в эти секунды ещё не проснулось, и повторная попытка иногда проходит легче первой.

Частые ошибки

• Напрячь мышцы. Настоящее движение будит.
• Видеть себя со стороны в воображении. Нужно ощущение изнутри.
• Сдаться на полпути из-за тяжести. Вязкость здесь обычное дело.

Упражнение

Наяву, лёжа в кровати, медленно сядьте и запомните каждое ощущение: как напрягается живот, как отрывается от подушки голова, как меняется давление на спину. Утром, проснувшись без движения, повторите это движение без мышц, одной памятью ощущения.