Всплытие

Откуда приём

Всплытие описывал ещё Роберт Монро в книге «Путешествия вне тела» (1971): он чувствовал, как поднимается над кроватью и зависает под потолком. Сейчас это один из способов разделения наряду с перекатом и вставанием. Кому-то подъём вверх даётся легче, чем вбок, особенно если по телу уже идут вибрации или кровать как будто покачивается.

Как делать

1. Проснитесь и не двигайтесь, глаза закрыты.
2. Вспомните, как лежите на воде и вода держит вас.
3. Почувствуйте, как тело становится легче, и позвольте ему подняться, как пузырёк. Мышцы спокойны.
4. Не рвитесь вверх. Подъём лучше идёт мягко, с ожиданием, чем с усилием.
5. Поднялись — не улетайте сразу. Осмотритесь, потрогайте стену, рассмотрите руки.

Если за пару секунд нет отклика, попробуйте перекат или другие техники и вернитесь к всплытию, когда появятся вибрации.

Что может ощущаться

• Покачивание, будто кровать стала лодкой. Это хороший знак, дайте ему усилиться.
• Поднимается только половина тела, а ноги как будто привязаны. Помогает сменить направление: всплыть, а потом скатиться в сторону.
• Вы уже вверху, но вокруг темно. Потрите ладони и поднесите их к лицу: зрение у многих проясняется. Не вышло — не страшно, это бывает и у опытных.

Частые ошибки

• Напрячь живот или шею, будто садитесь. Мышцы будят.
• Представлять себя со стороны. Нужно ощущение подъёма изнутри.
• Испугаться высоты. Физическое тело остаётся в кровати, падать некуда.
• Сразу лететь далеко. Первые секунды неустойчивы, сначала задержитесь в комнате.

Связь с другими понятиями

Всплытие — один из вариантов разделения. Если вибрации пришли во время наблюдения образов или вслушивания, подъём иногда начинается сам, и его остаётся только поддержать.

Упражнение

Вечером, лёжа в кровати, полминуты вспоминайте, как вода держит вас в море или в бассейне. Утром, проснувшись без движения, попробуйте вернуть это ощущение и подняться.