Непрямые техники

Откуда термин

Деление на прямые и непрямые техники популяризировал Михаил Радуга, автор книг о выходе из тела. Непрямые они потому, что к цели вы идёте не из бодрствования, а через сон: сначала спите, потом пользуетесь моментом пробуждения. Сами приёмы старше. Роберт Монро ещё в 1971 году описывал, как выкатывался из тела.

Первые секунды после пробуждения удобны тем, что тело ещё расслаблено, а мозг близок к быстрому сну. Стоит пошевелиться или подумать о делах, и это окно закрывается.

Как делать

1. Проснитесь и не двигайтесь, глаза не открывайте.
2. Сразу попробуйте разделение: перекат на бок или всплытие вверх без мышц, одним ощущением движения. На это уходит пара секунд.
3. Не вышло — запускайте цикл. Фантомное раскачивание руки (представьте, что рука качается, не двигая ею) 3–5 секунд, наблюдение образов (смотрите в темноту под веками) 3–5 секунд, вслушивание в шум в голове 3–5 секунд. И снова по кругу.
4. Если одна техника «пошла» (рука правда качается, картинка становится объёмной, гул нарастает), продолжайте её, пока ощущение не станет ярким, и пробуйте отделиться.
5. За минуту-две ничего не появилось — спокойно засыпайте с намерением попробовать при следующем пробуждении.

Частые ошибки

• Шевельнуться по-настоящему. Даже почесать нос достаточно, чтобы всё сбить.
• Представлять себя со стороны. Нужно ощущение изнутри, как при обычном движении.
• Застревать на одной технике. Если отклика нет, её меняют через несколько секунд.
• Ставить будильник каждую ночь. Вечернего намерения замереть при любом пробуждении хватает, а будильник — раз-два в неделю перед выходным.

Связь с другими понятиями

Всё держится на пробуждении без движения. Вибрации по ходу цикла — хороший признак. А если после попытки вы «проснулись» и встали, сделайте проверку реальности: это может быть ложное пробуждение.

Упражнение

Вечером скажите себе три раза: «Проснусь — замру и попробую». Утром запишите, вспомнили ли вы об этом при пробуждении. Если вспомнили, навык уже складывается.