Тест «Какой вы сновидец» · результат
Вы — Полуночник
Вы легко просыпаетесь ночью и снова засыпаете.
Это ваш результат. Сохранили его в этом браузере.
Сильная сторона
Ночные пробуждения. Утром сны длиннее и ярче, и короткое пробуждение под утро — готовое окно для осознанного сна.
Полуночнику подходят техники с пробуждением: WBTB и SSILD. Важно делать их только когда можно доспать и не урезать ради практики сон: уставший мозг хуже помнит сны.
Три первых шага
- Рассчитайте время для WBTBКалькулятор подскажет, когда поставить будильник и сколько побыть без сна.
- Посмотрите, как работает WBTBКороткий ролик: проснуться под утро, ненадолго встать и лечь с намерением.
- Засыпайте с тренажёром SSILDГолос ведёт по кругам внимания: зрение, слух, тело — и вы засыпаете.
Другие типы сновидцев
- ЛетописецВы хорошо помните сны и любите записывать.
- СкептикВы замечаете нестыковки и любите всё проверять.
- ПутешественникВы замечаете ощущения на границе сна.
- ХудожникВы видите яркие образы и любите фантазировать.
Задания на ночь для вашего типа — в группе ВКонтакте
Каждый день — короткий ролик или задание на ночь, по выходным — разборы знаков сна. Вопросы можно задать в обсуждениях группы.
Осознанные сновидения и выход из тела
Подписаться